Gestion des stress & Communication
Vous avez déjà essayé de conduire avec le frein à main serré ? Ça avance, mais laborieusement, avec cette désagréable sensation d’être freiné sans comprendre pourquoi. Heureusement, pour la voiture, le problème est vite repéré et corrigé. Mais pour la respiration, c’est une autre histoire… Sans même en avoir conscience, beaucoup d’entre nous fonctionnent en …
Les deux méthodes sont distinctes mais complémentaires. En sophrologie, on travaille la respiration poumons pleins. Les mouvements de relaxation dynamique associés ont pour objectif de renforcer, de dynamiser la personne. En coach-respiration on travaille la respiration poumons vidés. Les exercices visent la libération, la douceur. La séance privilégie l’expiration, le vidage pulmonaire et le relâchement …
Solaire attitude Les 12 commandements* qui nous sauvent la peau ! Apprendre à respirer, c’est revenir à soi. On se sent mieux dans sa tête et dans sa peau. Ah cette peau ! J’aime me l’imaginer, magnifique organe d’une superficie de 1,5 à 2 mètres carrés. Elle nous contient et nous relie au monde, et mérite qu’on …
Le piège des écrans (2) Et si nous commencions par une devinette ? « Je vous accompagne fidèlement chaque jour. Vous vous assurez toujours que je ne suis pas loin. M’avoir près de vous vous rassure. Sans moi, vous vous sentez perdu.e. Qui suis-je ? » Si vous avez répondu « le portable », vous avez (malheureusement) gagné. Mais quand on …
« Courir après le temps qui passe » : c’est perdu d’avance ! Dans nos sociétés modernes, on court ! On court après le temps qui passe et file plus vite que nous. Managers, responsables, nos activités s’enchaînent à une vitesse vertigineuse. Journaliste, j’ai bien connu ce temps où mes journées me laissaient cette désagréable sensation de n’avoir jamais terminé. …
MERCI BESANÇON VOTRE VILLE 🙏😊 À l’occasion de son dossier santé, l’équipe du magazine bisontin pointe sur mon activité de coach anti-stress. Je la remercie en ne souhaitant qu’une chose : que le maximum d’entrepreneur.e.s. prennent conscience que le stress n’est pas une fatalité; et qu’il peut et doit être anticipé grâce des actions simples …
Pas si on prend des mesures pour l’épauler. Faisons le point. Dans l’esprit des recruteurs, le manager idéal jongle avec ses hardskills comme avec ses softskills, et surtout, il est résilient : capable de surmonter les défis professionnels, il dirige efficacement son équipe et atteint les objectifs fixés, même dans des situations difficiles voire très difficiles. …
Ils sont légion mais aucun n’est fiable. Et pour cause : aucun n’est capable de prendre en compte la totalité des stress que nous subissons. Les tests pour évaluer son niveau de stress sont nombreux. En travaillant sur la gestion des stress, la gestion de conflit, la communication interpersonnelle, j’y suis passée comme tout le monde. …
Oui, car il n’y a pas un stress mais des stress ! Et la majorité ne sont même pas perceptibles par notre conscience… « Je suis stressé ! » Qui ne l’a pas dit au moins une fois dans sa vie ? Ce que nous mettons dans ces mots fait le plus souvent référence à un mal-être psychologique ou …