MERCI BESANÇON VOTRE VILLE 🙏😊
À l’occasion de son dossier santé, l’équipe du magazine bisontin pointe sur mon activité de coach anti-stress. Je la remercie en ne souhaitant qu’une chose : que le maximum d’entrepreneur.e.s. prennent conscience que le stress n’est pas une fatalité; et qu’il peut et doit être anticipé grâce des actions simples à mettre en place, pour éviter l’épuisement professionnel, voire le burn-out.
Stress et santé : le lien est aujourd’hui scientifiquement prouvé.
Le stress, nous dit-on, exerce une action inflammatoire sur le corps et le système nerveux. Il réduit notre capacité à vivre en bonne santé et heureux autant qu’il impacte négativement nos facultés cognitives. La fatigue, l’irritabilité, une mauvaise communication, le manque de concentration, les insomnies, un sentiment d’angoisse sont des signaux qui informent que quelque chose doit être modifié, là, maintenant, tout de suite. Notre corps nous connaît pas coeur. Les neurosciences nous le rappellent tous les jours. Faites votre propre audit.
La photo de couverture du magazine : une véritable bouffée d’oxygène.
La regarder procure immédiatement à notre cerveau un sentiment de bien-être. Regardez-la bien… Votre respiration va s’apaiser naturellement, votre rythme cardiaque va ralentir. Les plus avertis y verront une référence aux bienfaits des « bains de forêt » – en fait, pratiqués depuis des siècles par l’Homme – et aujourd’hui reconnus et prescrits par les médecins au Japon sous le nom de « shinrin yoku ». Oui, au Pays du Soleil Levant, on prescrit des promenades en forêt aux gens sujets aux stress !!!
En entreprise, on n’a pas forcément le temps ni le loisir d’emmener ses équipes en forêt. Mais on peut adopter au quotidien des gestuelles de respiration pour intégrer les bienfaits de la nature au coeur des process. Oser la respiration comme un outil de gestion des stress et des conflits ? Essayez.
Je vous accompagnerai avec plaisir dans cette démarche vertueuse et pleine de sens.