Les deux méthodes sont distinctes mais complémentaires.
En sophrologie, on travaille la respiration poumons pleins. Les mouvements de relaxation dynamique associés ont pour objectif de renforcer, de dynamiser la personne.
En coach-respiration on travaille la respiration poumons vidés. Les exercices visent la libération, la douceur. La séance privilégie l’expiration, le vidage pulmonaire et le relâchement du diaphragme. Très efficace pour relâcher les tensions en douceur ! Et en plus, les exercices sont simples et facile à reproduire chez soi.