Respirer pour (vraiment) décrocher
L’été, c’est le moment idéal pour se déconnecter… mais pas seulement de son téléphone. Et si on en profitait pour respirer autrement ?
Trop souvent, on respire à moitié, bloqué·es dans notre mental et nos tensions. Un exercice simple : inspirez profondément par le nez en comptant jusqu’à 4, puis expirez doucement par la bouche sur 6. Faites-le 5 fois, tous les matins en vous levant, les pieds nus sur le sol. Vous verrez : votre journée prendra une autre couleur.
Respirer pleinement, c’est déjà revenir à soi. Ce n’est pas magique, c’est physiologique : on active le système nerveux parasympathique, celui de la détente.
Cet été, faites de votre souffle votre meilleur allié.