Solaire attitude

Les 12 commandements* qui nous sauvent la peau !

Apprendre à respirer, c’est revenir à soi.

On se sent mieux dans sa tête et dans sa peau.

Ah cette peau ! J’aime me l’imaginer, magnifique organe d’une superficie de 1,5 à 2 mètres carrés. Elle nous contient et nous relie au monde, et mérite qu’on en prenne le plus grand soin. Son ennemi principal ? Le soleil. Il pourrait bien annihiler tous vos efforts pour ralentir le vieillissement et éviter de sérieux problèmes cutanés, voire plus grave. Votre peau, c’est vous !

Comment prendre soin ?

1. Éviter les expositions directes et indirectes de 11h à 16h. La réverbération est aussi néfaste que l’exposition en plein soleil. Même à l’ombre on peut prendre un coup de soleil. Dans tous les cas, la peau vieillit plus vite.

2. Protéger votre corps : adoptez chapeau, vêtements foncés, lunettes adaptées.

3. Opter pour une crème solaire indice 40 voire 50+. Il faut savoir que les crèmes solaires anti UVA et UVB n’ont pas d’écran total et que leur efficacité est discutable (indice non fiable, quantité et renouvellement insuffisants).

4. Appliquer une couche suffisante.

5. Renouveler souvent, toutes les heures en montagne, et après chaque bain.

6. Pour les enfants, préférer les produits adaptés pour eux ou les crèmes minérales sans nanoparticule.

7. Renouveler vos tubes régulièrement. Les tubes ouverts s’altèrent rapidement.

8. Ne jamais exposer un bébé. Mettez-lui des vêtements foncés, un bob, des lunettes, gardez-le sous le parasol et à l’ombre.

9. Bouger ne diminue pas les risques. Travaux extérieurs, jardinage, sport, marche : protégez-vous.

10. Prenez garde à la réverbération et à la réflexion des UV : glace, neige, sable, eau, vous êtes très exposés. Bon à savoir : les UVB augmentent avec l’altitude, même s’il fait froid.

11. Ne pas appliquer de parfum sur la peau, ni sur les cheveux avant de vous exposer.

12. Attention aux médicament photosensibilisants (par voie orale et locale)

Et vous, quels sont vos commandements ?

*Source : ma rencontre avec un dermatologue bisontin de l’association asfoder