Marcher pour ralentir (et respirer avec ses pieds)
Pas besoin de trek en montagne pour se reconnecter. Une simple marche, consciente, suffit.
Choisissez un chemin calme. Marchez lentement, en synchronisant votre souffle : 4 pas pour inspirer, 4 pour expirer. Écoutez vos pas, sentez le contact du sol sous vos pieds.
Cette marche respirée vous ancre dans l’instant. Elle calme l’agitation intérieure, diminue le stress et permet à l’esprit de s’apaiser.
En vous reliant au rythme de vos pas, vous vous reliez aussi à vous-même.
Et si cet été, vous marchiez moins pour arriver, et plus pour habiter votre corps ?